Det åtråvärda svarta bältet
Om man är ihärdig med sin träning kan det ta ungefär fem år att nå det svarta bältet. Eller sju år. Eller femton år och det finns även graderingar som markerar livslång hängivenhet till sin budogren. Tiden det tar att uppnå gradering och olika färger på bältena är inte det viktiga. Det är hur man
Tips till dig som tränar kampsport
Det finns inget särskilt recept att följa som gör att du lyckas. Det finns riktlinjer och råd och de flesta har jag redan nämnt i mina blogginlägg. Jag ska försöka sammanfatta det hela här: Skaffa en erfaren och engagerad instruktör Skaffa en bra instruktör. Din tränare måste vara både pedagogisk och engagerad. Han eller hon
En liten guide till budo
Vad menas egentligen med budo? Ordagrant betyder det ”krigsväg”. I praktiken är det ett samlingsnamn för flera olika grenar inom kampsport. Judo är budo. Karate är budo. Förena kropp och själ Rent filosofiskt handlar budo om japansk stridsanda och vad den innebär. Målet är att träna både kropp och själ, att slipa sig själv och
Mat när man tränar hårt
En sak som är extra positivt med att hårdträna kampsport är att man får lov att äta kolhydrater. Hjärnan gillar kolhydrater och kampsport ses som en högintensiv träningsform och därför är kolhydrater den viktigaste förbränningskällan. Vilken tur eftersom jag är ett riktigt kolhydratmonster! Energibalansen påverkar immunförsvaret Energibalansen är superviktig eftersom den påverkar immunförsvaret. Äter jag
För dig som är intresserad av att börja med kampsport
Du kan vara ung eller gammal. Det spelar ingen roll när du vill börja med kampsport. Det enda som betyder något är att du vill göra den här resan i personlig utveckling. Du kan välja vilken stil du vill eller flera. Du lär känna dig själv av träningen och får uppleva gemenskapen med andra som
Träning en vanlig vecka
Du kanske undrar hur många pass i veckan jag tränar för att vara på den nivå jag är? Jag kör tre till fyra pass. Inte samma moment varje gång men jag slipar på grunderna i aikido och karate två dagar, thaiboxning och jujutsu de andra två. Lägger också in lite löpning och yoga. Ser till
Vårens tävlingar
I år satsar jag hårt och har anmält mig till följande tävlingar: Poseidon BJJ Open 2017. Tävlingen pågår 11 och 12 februari och hålls i Kallhälls Sporthall. Detta kan vara Sveriges roligaste tävling. Jag hoppas det och brukar trivas och göra mitt bästa oavsett. Det är alltid väldigt god stämning i den här kampsportsakademin.Westside Advanced
Tips på mellanmål när man ska träna
Det är väl allmänt känt att det man äter påverkar effekten av träningen. Men det är också avgörande när man äter. Vad vill du uppnå med din träning? Jobbar du för att bygga upp muskler eller strävar du efter att bränna fett? Rätt näring gör skillnad Det viktigaste att komma ihåg är att om du
Vilodag
Idag har jag inte tränat. Det är bra för formen att vila från träningen ibland. Man behöver återhämta sig både fysiskt och psykiskt. Men eftersom jag har en Siberian Husky har jag ändå varit ganska aktiv. Hundlek och knepig kloklippning Elski och jag har lekt tillsammans och jag klippte hennes klor och det tyckte hon
Mina Förebilder
Självklart har jag förebilder som gett mig inspiration och vägledning genom åren. Alla som håller på med någonting blir hjälpta av att studera andra som är duktigare. Bruce Lee var en konstnär med ikonstatus Den jag ser upp till allra mest är Bruce Lee. Hans stil begränsar sig inte till att bara handla om kampsport